2023.06.09
【伸ばすだけでは、動けない】
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2026/06/03
【伸ばすだけでは、動けない】
ストレッチというと、 「どれだけ伸びるか」 をやりがちです。
でも実際の身体の動きは、
“伸びた状態で動く”
ことの方が多い。
歩く、しゃがむ、踏ん張る、走る
全部、 筋肉が伸ばされた状態で 関節を動かす場面があります。
だから大事なのは、
“どれだけ柔らかいか”
だけではなく、
“伸びたまま動かせるか”
止まった柔軟性ではなく、
「使える柔らかさ」へ。
身体は、
伸ばし方より 使い方で変わります。
#使える柔らかさ
#身体の使い方
#ストレッチ
#動ける身体
#健康習慣
ストレッチというと、 「どれだけ伸びるか」 をやりがちです。
でも実際の身体の動きは、
“伸びた状態で動く”
ことの方が多い。
歩く、しゃがむ、踏ん張る、走る
全部、 筋肉が伸ばされた状態で 関節を動かす場面があります。
だから大事なのは、
“どれだけ柔らかいか”
だけではなく、
“伸びたまま動かせるか”
止まった柔軟性ではなく、
「使える柔らかさ」へ。
身体は、
伸ばし方より 使い方で変わります。
#使える柔らかさ
#身体の使い方
#ストレッチ
#動ける身体
#健康習慣
