2023.07.17
『立ち上がりは、脚力
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2026/05/20
『立ち上がりは、脚力。』
そう思うほど、
人は“上に上がろう”とします。
でも、
押し上げる動きは
重力のベクトルとぶつかります。
だから、
太ももは張るし、身体は重くなる。
本来の身体は、
もっと波のように骨が連鎖し、
結果として必要な筋肉たちが
必要な分だけ発揮される。
骨の連鎖は、仙骨から背骨へ。
一点で踏ん張るのではなく、 重力を流しながら起き上がる。
だから、 必要以上に力まなくても立てる。
肩を押さえられても立てるのは、 筋力ではなく、 流れが止まっていないから。
それは、魚が水の流れに対して
楽々に泳げるのもその抵抗を
上手く連鎖で自分の力の流れを
切らない。
重力に逆らいすぎるほど疲れます。
頑張るより、 流れる。
日常動作が変わると、 身体はかなり軽くなります。
#身体の使い方
#楽に動ける身体
#立ち上がり改善
#重力に逆らわない
#疲れにくい身体
そう思うほど、
人は“上に上がろう”とします。
でも、
押し上げる動きは
重力のベクトルとぶつかります。
だから、
太ももは張るし、身体は重くなる。
本来の身体は、
もっと波のように骨が連鎖し、
結果として必要な筋肉たちが
必要な分だけ発揮される。
骨の連鎖は、仙骨から背骨へ。
一点で踏ん張るのではなく、 重力を流しながら起き上がる。
だから、 必要以上に力まなくても立てる。
肩を押さえられても立てるのは、 筋力ではなく、 流れが止まっていないから。
それは、魚が水の流れに対して
楽々に泳げるのもその抵抗を
上手く連鎖で自分の力の流れを
切らない。
重力に逆らいすぎるほど疲れます。
頑張るより、 流れる。
日常動作が変わると、 身体はかなり軽くなります。
#身体の使い方
#楽に動ける身体
#立ち上がり改善
#重力に逆らわない
#疲れにくい身体
