📘身体の使い方を変える！
＼スポーツの土台はここから📖／
骨 | インスタグラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

📘身体の使い方を変える！
＼スポーツの土台はここから📖／
骨盤後傾で「重力に乗る」！
　
スクワットやしゃがみ動作で
骨盤が前傾したままだと──
途中で止まる、力が抜ける、
なんか重さが乗らない…
　
実は、しゃがみ込み動作に
骨盤の“後傾”が連動していないと、
重力に身体の質量が乗らず
それによる十分な反力が得られません💡
　
この動画では
骨盤後傾と連動性を体感して
「重さが乗る感覚」を掴んだ
クライアントさんの変化を紹介しています！

はじめに骨盤を前傾した状態で
しゃがんでいくと途中で止まります。

その後に
　
💡骨盤を“後ろに倒す”ことで
重力に逆らわず、身体の質量が下方向に
乗り力が流れていくことで
お尻を押さえられていても落ちる！

💥力を出そうとする前に、
重さを“落とせる”身体に整えること。
これが、ジャンプ・走りなどの動作の
共通の“準備”になります。
　
🎥動画はスワイプしてチェック！
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