【父の背中と脱力】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【父の背中と脱力】

暖かみがあり頼りになる
経験豊富な姿の
表現として

「父の背中」
というものがありますが

子供はその姿を
カッコ良いと思い憧れたりします。

「父の背中を追う」ような
姿良いですよね。

さて、本日は
そのような背中と脱力について
お話し致します。
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▫️ 父の背中は太極拳から！？

何かわからないけど
背中で語っているような
姿とは

フィジカル的には
どんな状況かというと

一番合っていると考えるのは
太極拳で使われる言葉である
「含胸抜背」

表と裏、表裏一体
陰陽なので
“胸”の部分も無視は出来ませんが

今回は背中の方
「抜背」を取り上げます。

背中に緊張があり硬い状態
背中が抜けていないと
なかなか“父の背中”を感じることは
難しいものです。

身体動作ではその状態では
素早く効率良く動かすことが
難しく、背中が居付いているとも
言えます。

そのため「抜背」を作ることで
勢いのある姿とあり
いつでも動ける背中となります。

そのような準備が出来ているから
こそ“父の背中”
経験を積んでいつでも対応できる
頼り甲斐のある背中なのかな
と考えます。
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▫️ 抜背を邪魔するものは？

この「抜背」の状態にする上で
邪魔となるのが
筋肉の緊張。アウターマッスルの
緊張になります。

代表的な筋肉でいうと僧帽筋。
この緊張は肩を上げることになります。

この筋肉の他にも背中の筋肉を
抜くこと、つまり脱力出来るからこそ

「抜背」になります。

肩の荷を下ろす
肩（肘）を張らない

ことです。
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▫️ 肩甲骨ポジションにも影響

この「抜背」により
結果として肩甲骨のポジションが
正しい位置になります。

肩甲骨のポジションは動作を
行う上で過度な筋発揮を起こさない
ためにも必要な要素であり

普段のポジションがどこにいるのか
が重要になります。

父の背中は
色々経験をしてきて
いい具合に力が抜けることが
わかってきた身体の操作が
そう見えるのかもしれませんね！
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