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🧘‍♀️✨【股関節スムーズチャレンジ】✨🧘‍♀️
＼女の子座りから“スッと”座れる？／

今日の #カラダチャレンジ は
股関節・膝・足首の連動性チェック！👣

💡まずは女の子座り（正座をくずした姿勢）から…
ぐらつかず、手を使わずにしゃがみ込んだ姿勢になれるな？👇

✅モモがつらい
✅お尻が重い
✅上半身が傾く
✅安定しない
そんな人は、股関節まわりがうまく使えてないかも？💦

実はこれ、体幹の感覚×下半身の連動が大事。
普段のクセが、出やすい動きなんです。

「感じて動かす」力を高めると
ムリなくしゃがみ込んだ姿勢が取れる、
そしてその先の立てる体に変わっていきます🌱

✨チャレンジしてみてください✨
「できた！」「難しい！」どちらでもOK🙆‍♀️
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