【誰も教えてくれない！接点で崩れない身体の秘密】 | インスタグラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【誰も教えてくれない！接点で崩れない身体の秘密】

コンタクトスポーツで
✅ 接点で負ける
✅ バランスを崩す
…そんな経験ありませんか？

実はその原因、接点で力を使いすぎることにあります。

相手との接触点に頼ると、体の一部だけで動くクセがつき、全身の力を効率的に使えなくなるんです。

そこでおすすめなのが、今回紹介する 「潰さないで潰す」エクササイズ。

1️⃣ 両手でペットボトルを全力で潰すつもりで動かすが、実際は潰さない

2️⃣ 膝立ち腕立てでペットボトルを潰さないよう
に行う

どちらも「潰さないように」全身を作用させる身体の在り方を鍛えます。

“在り方”とは身体内部の操作

これにより接点に頼らず全身を一致させて押せるようになり、
接触プレーでもバランスを崩しにくくなります💪

✅サッカー・ラグビー・バスケなどのコンタクトスポーツにおすすめ
✅体幹トレーニングやバランス向上にも効果的

全身で押す感覚を手に入れたい方は、
ぜひ試してみてください！
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