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【New　note記事、公開！】

骨密度というと、
「歳を取ってから気をつけるもの」
と思われがちですが、

実は骨の土台は、
10代〜20代前半でかなり決まっていきます。

特に女性は、
・過度なダイエット
・月経異常
・運動不足
・座りすぎ
などが、将来の骨密度にも関わる可能性があります。

そして骨は、
カルシウムだけではなく、
「荷重刺激」や「日常習慣」でも維持されています。

今回のnoteでは、

・最大骨量とは何か
・なぜ若いうちが重要なのか
・女性と骨密度の関係
・骨を守る日常刺激
・骨密度を上げるエクササイズ

などを、まとめました。

通常800円ですが、
公開から1ヶ月は特別価格600円です。

note記事
「骨密度は40代から下がるのではない。“10代”でほとんど決まっている」
はこちらから
↓
https://note.com/ryufunatrainer/n/nf814c01de54f