🚶‍♀️💥【MP関節ヒールレイズチャレンジ】💥🚶‍♀️

query_builder 2025/09/04
🚶‍♀️💥【MP関節ヒールレイズチャレンジ】💥🚶‍♀️
•
今日のカラダ•チャレンジに挑戦！👣✨
•
•
母趾球から小趾球までしっかり地面に付け、
カカトを上げるこの動きは、足裏の横アーチを維持しながら、足の前足部のインナーマッスルを鍛えるための超効果的なトレーニングなんです！🔥
•
•
🦵なぜこれが大事かと言うと…

足のアーチは縦アーチも横アーチも大事。
それにより体の重さを支える構造ができます。

足の動きをするとそれが崩れる人が多い...
足の前足部のインナーマッスルが働き
コントロールできることでアーチの
動的安定性が向上します！👣⚡️
•
実はこれ内反小趾にもとても良いエクササイズ
なんです！
•
•
✨チャレンジしてみてください！✨

「できた！」や「できなかった！」など、みなさんの感想をぜひ教えてください💬
どんな小さな進歩でも大切ですので、みんなで一緒に成長していきましょう！🌱


#MP関節ヒールレイズ
#インナーマッスル
#足裏トレーニング
#横アーチ強化
#足の筋トレ
#前足部筋トレ
#バランス強化
#エクササイズチャレンジ
#トレーニングライフ
#運動モチベーション
一覧へ戻る

NEW

TAG