【本当の意味で体幹が強くなる】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【本当の意味で体幹が強くなる】

体幹は身体の幹ですが
表面上の強さではなく芯の強さです。

つまり鉛筆でいうと外見の木の部分
ではなく、その名の通り“芯”の部分です。

鉛筆と人間含む生物との違いは
その芯は硬いではなく、もっと多様性
のあるものです。

この体幹＝芯が強くなると
どんなメリットがあるのでしょうか？
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◼︎ 体幹が強いとは？

体幹が強いと安定性が出来ます。
しかしこれには言葉のあやが
あります。

筋肉の鎧という言葉がありますが
そのように外見の強さは
安定性に欠けます。

その理由は内側の芯との関係です。

多様性のある芯を外から固めても
安定しないものです。

それはうなぎを捕まえるのに
ぎゅっと力一杯握っても逃げられる
ようなものです。

本当の意味で身体の安定性を
もたらすためには

その芯の部分を捉える必要があります。

捉えて多様性を知る
それが“体幹の強さ”になります。
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◼︎ 体幹を強くするには？

ではその芯である体幹を強くする
にはどうしたら良いか？

ポイントはいくつかありますが
分かりやすい2点に絞ると

•身体の質量的真ん中を作る
•アウターマッスル脱力

身体を物質的にみた際に質量の真ん中
を知りそこを作ることで“芯”がわかります。
これは“丹田”というものです。

そして多様性の安定性のために
外を固めない、いまゆる脱力が必要
になります。

この2点が分かりやすく身体に体現出来る
ものです。

これによって身につけた体幹の強さは
身体と心の安定に繋がるのです。

動画は「心身内丹術」の初級壱で
行う体得してもらう方法ですが

この2点が脳でしっかり
理解でき体現できると
誰でも出来ます。

本当の意味での体幹の強さを
身につけていきましょう！

では身体動作向上•改善のご参考に！
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