【下半身の中心はどこか？】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【下半身の中心はどこか？】

身体の中心から動きを作る理由
はいくつもありますが

スポーツや日常生活では
無意識で身体の中心を使えることは
基本です。

それは基礎でもあるので
そこからどう使うかが
スポーツ毎の身体の使い方であり
ずっと中心で動けというものでも
ありません。

その基礎となる身体の中心が
どこなのかは明確にしないと
曖昧な身体の使い方になります。
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▪︎ 下半身の中心は？

西洋医学的には
身体の中心は仙骨2番目辺り
とされています。

身体の中心から使うことで
真ん中なので安定しますし

そこから末端に体を使えると
使う筋肉も多くなりますし
力伝達の距離が長く取れること
から力も出ます。
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▪︎ 動作は中心から遠位に

動画は足を持たれているため
普通に“蹴る”動作をすると

接点を意識してしまい
そこで力を入れて蹴ることを
してしまいます。

つまり中心から使えていない
身体の使い方

それを身体の中心であり
下肢に繋がる部位はどこかと
いうと『仙腸関節』になります。

そこから動かすと
上で述べたように
遠位方向に体を使えるようになり

結果大きな力が出ます。

ではご参考になれば幸いです！
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